programma 2023:

​

YOGA met live harp en droomlier - woensdag
DYNAMICS: een mix van dans, figuurtraining en workout - donderdag

​

YOGA met live harp en droomlier: een versterkende en versoepelende flow

is de kern van deze les om je lichaam/figuur te trainen.

De harp en droomlier geven het begin en het einde van de les een unieke

invulling. Het live harpspel helpt bij het gronden, ademhalingsoefening,

energie vinden in je lichaam en diepe ontspanning.
Er is veel aandacht voor een correcte uitvoering

en een persoonlijke benadering.
woensdag 20u30-21u30 - inschrijven op voorhand

via mail (vdb.christine@telenet.be)
Plaats van de les: Balletzaal CC 't Vondel - Leide 3 - 1500 Halle

​

DYNAMICS: een mix van dans, figuurtraining en workout:
een volledige oefenreeks voor alle grote spiergroepen!
De les omvat conditiegerichte oefeningen die je kan stappen,

huppelen of lopen, met of zonder springen:

daarom is ook deze les geschikt voor alle leeftijden!

Borst, Buik en Billen zijn belangrijk maar er is ook veel aandacht

voor de rugspieren, voet- en beenspieren, armspieren en schoudergordel.

Een evenwichtige combinatie van versterking en versoepeling:

je ondergaat een echte houdingscorrectie of figuurtraining!

Christine geeft sinds 1987 deze les.
Goede muziek en dansante benadering van de oefeningen maken dat

je met veel plezier naar de les komt.
donderdag 20u30-21u30

inschrijven op voorhand via mail (vdb.christine@telenet.be)
Plaats van de les: Balletzaal CC 't Vondel - Leide 3 - 1500 Halle

​

Je kan op elk moment van het jaar aansluiten.
Bij de eerste les betaal je 7.5 euro.

Daarna kies je voor een engagement van 10 lessen

(75 euro, 3 maanden geldig, 90 euro, 6 maanden geldig

of 120 euro, 1 seizoen geldig)

​

Ontspannen en lichte sportkledij aantrekken.

Breng matje, kussen en eventueel dekentje mee.

Denk ook aan een flesje water!

voor de les DYNAMICS mag je sportschoenen dragen

die je enkel mag gebruiken in de balletzaal.

​

YOGA WELLNESS EN HA(R)PPINESS:
Deze unieke les waarbij elke deelnemer een droomlier ter beschikking

krijgt, richt zich naar een kleine groep.
De les bestaat uit 3 onderdelen:

In een eerste deel met de droomlier brengen eenvoudige oefeningen

rust én energie. Een tweede onderdeel bestaat uit versterkende oefeningen

en bewegingen uit de yoga en dans.

In een afsluitend gedeelte ervaar je diepe ontspanning

door een live harpspel en eventueel geleide meditatie met de harp.
De les kan je op voorhand aanvragen,

individueel of in kleine groep. 

Bij meer dan 5 personen worden de droomlieren gedeeld. 
Deze les is ook een fijn aanbod voor een ontspanningsdag met je collega's

of in het kader van teambuilding.

De les duurt 1u30 maar kan ook uitgebreid worden:

1u30 = 20 euro per persoon, individueel = 50 euro

2u = 30 euro per persoon

2u30 = 40 euro per persoon

​

YOGA WELLNESS EN HARPTHERAPIE:
individuele les in combinatie met harptherapie (1u30, 75 euro)
plaats van de lessen:
Vroenenbos 14 1500 Halle of bij je thuis (verplaatsingskost is € 25)